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मीठा शीतल पेय और मधुमेह

मीठा शीतल पेय, जिसे कभी-कभी आम उपयोग में 'पूर्ण वसा' पेय के रूप में संदर्भित किया जाता है, को नियमित रूप से सेवन करने पर अक्सर खराब स्वास्थ्य से जोड़ा जाता है।

बड़े पैमाने पर किए गए शोध से संकेत मिलता है कि कोला, नींबू पानी और एनर्जी ड्रिंक सहित शर्करा युक्त पेय के नियमित सेवन से जोखिम बढ़ जाता हैमोटापा, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह।

सामान्यतया, मधुमेह वाले लोगों द्वारा मीठा शीतल पेय सबसे अच्छा बचा जाता है और टाइप 2 मधुमेह के उच्च जोखिम वाले लोगों द्वारा नियमित रूप से कम सेवन किया जाता है।

यूके में अनुशंसित दैनिक चीनी का सेवन स्वास्थ्य विभाग अनुशंसा करता है कि प्रत्येक दिन 10% से अधिक ऊर्जा शर्करा से नहीं आती है।

यह पुरुषों के लिए 70 ग्राम या उससे कम चीनी और महिलाओं के लिए 50 ग्राम या उससे कम के बराबर है।

कोला जैसे मीठे पेय की आधा लीटर की बोतल, अनुशंसित अधिकतम चीनी सेवन का लगभग 60% योगदान देती है।

कोई विशिष्ट अनुशंसित नहीं हैचीनी का सेवनमधुमेह वाले लोगों के लिए, लेकिन अधिकांश लोग पाएंगे कि उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य विभाग की सिफारिश की तुलना में अपने चीनी का सेवन काफी कम करने की आवश्यकता हैअच्छा रक्त शर्करा नियंत्रण

मीठे पेय पदार्थ और मधुमेह

मीठा, मीठा पेय मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त शर्करा के स्तर में तेज वृद्धि का कारण बन सकता है याग्लूकोज असहिष्णुता(प्रीडायबिटीज और गर्भकालीन मधुमेह सहित) और इसलिए आमतौर पर मीठा पेय पीने से बचना सबसे अच्छा है।

मीठा पेय और हाइपोस

एक समय जब शर्करा उपयोगी हो सकती है, हालांकि, मधुमेह वाले लोगों के लिए यदि व्यक्ति का रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो जाता है (हाइपोग्लाइसीमिया)

यदि कोई व्यक्ति मधुमेह की दवा के कुछ रूपों पर है (विशेषकर)इंसुलिन ), हाइपोग्लाइसीमिया एक विशेष रूप से खतरनाक स्थिति बन सकती है। शर्करा युक्त पेय रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं और इसलिए निम्न रक्त शर्करा के स्तर के लिए एक अच्छा उपचार है।

कोला या ग्लूकोज पेय जैसे शर्करा पेय के 100 और 150 मिलीलीटर के बीच निम्न रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकता है।

शर्करा युक्त पेय मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए पहले या उसके दौरान भी उपयोगी हो सकते हैं।व्यायामरक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम होने से बचाने के लिए।

मीठा पेय और टाइप 2 मधुमेह जोखिम

2010 में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा चलाए गए एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि एक दिन में 1 या अधिक डिब्बे शर्करा युक्त पेय के नियमित सेवन से टाइप 2 मधुमेह का खतरा 26% बढ़ जाता है।

मीठा पेय और वजन बढ़ना

चीनी का सेवन वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है। आधा लीटर कोला एक वयस्क के दैनिक कैलोरी सेवन में लगभग 11% का योगदान देता है।

शक्कर पेय के साथ एक समस्या यह है कि वे रक्त शर्करा के स्तर को बहुत तेजी से बढ़ाते हैं और इससे मधुमेह के बिना लोगों में भी थकान और भूख बढ़ सकती है। मीठा शीतल पेय के साथ एक और समस्या यह है कि वे कोई योगदान नहीं देते हैंपोषण का महत्वऊर्जा से अलग।

दीर्घकालिक शोध अध्ययनों से पता चलता है कि जैसे-जैसे शर्करा पेय का सेवन बढ़ता है, वैसे ही पुरुषों और महिलाओं दोनों में वजन बढ़ता है।

अपना वजन कम करना चाहते हैं? हमारे गाइड देखेंमधुमेह और वजन घटाने

मीठा पेय और बच्चों का स्वास्थ्य

21वीं सदी में बचपन का मोटापा एक बढ़ती हुई चिंता बन गया है और बच्चों के लिए शर्करा युक्त पेय की उपलब्धता को इसमें शामिल कारकों में से एक माना जाता है। जैसे-जैसे बचपन में मोटापे की व्यापकता बढ़ी है, वैसे-वैसे इसमें भी वृद्धि हुई हैटाइप 2 मधुमेह विकसित करने वाले बच्चे

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