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दक्षिण एशियाई

दक्षिण एशियाइयों में मधुमेह

मधुमेह, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह के मामले, दक्षिण एशियाई मूल के लोगों के लिए एक बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्या है।

टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना यूरोपीय लोगों की तुलना में दक्षिण एशियाई लोगों में 6 गुना अधिक होने की सूचना है, इसके कई कारण हैं -ज्यादातर जीवन शैली से जुड़ा हुआ है- इस बढ़े हुए जोखिम के पीछे माना जा रहा है।

वास्तव में, दक्षिण एशियाई लोग ब्रिटेन की कुल आबादी का केवल 4% बनाते हैं, लेकिन मधुमेह के सभी निदान किए गए मामलों में अनुमानित 8% हिस्सा है।

दक्षिण एशियाई के रूप में क्या परिभाषित किया गया है?

दक्षिण एशियाई मूल के लोग उन व्यक्तियों को संदर्भित करते हैं जिनकी जातीयता निम्नलिखित में से एक या अधिक देशों से है:

  • अफ़ग़ानिस्तान
  • बांग्लादेश
  • भूटान
  • भारत
  • मालदीव
  • म्यांमार (बर्मा)
  • नेपाल
  • पाकिस्तान
  • श्री लंका

हालांकि, जब यूके में दक्षिण एशियाई समुदाय का जिक्र किया जाता है, तो यह आम तौर पर भारत, पाकिस्तानी और बांग्लादेशी मूल के लोगों तक सीमित होता है, जो संयुक्त रूप से देश में सबसे बड़ा जातीय अल्पसंख्यक बनाते हैं।

आंकड़े क्या हैं?

दक्षिण एशियाई समुदायों के लोगों को जाना जाता हैटाइप 2 मधुमेह होने की संभावना 6 गुना अधिक है सामान्य आबादी की तुलना में। इसके अलावा, दक्षिण एशियाई लोगों का मधुमेह प्रबंधन खराब होता है, जिससे उन्हें गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का खतरा अधिक होता है।

मधुमेह के बिना दक्षिण एशियाई लोगों को भी 3 गुना अधिक होने की संभावना हैहृदय रोग विकसित करना, लेकिन टाइप 2 मधुमेह के साथ संयुक्त, यह जोखिम और भी बढ़ जाता है, विशेष रूप से 20 से 60 वर्ष की आयु के टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्कों के लिए।

इसके अलावा, कोकेशियान आबादी की तुलना में इन युवा रोगियों में जीवित रहने की दर भी काफी कम है।

जोखिम संकेतक

यूके में, नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस (एनआईसीई) का कहना है कि दक्षिण एशियाई मूल के वयस्कों को टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा होता है यदि उन्हें:

  • एक बॉडी मास इंडेक्स(बीएमआई) 23 या उससे अधिक, यह दर्शाता है कि वे अधिक वजन वाले हैं, और/या
  • एक कमर का आकारपुरुषों के लिए 35 इंच या उससे अधिक और महिलाओं के लिए 31.5 इंच या अधिक।
प्रतिलिपि

दक्षिण एशियाई मूल के लोगों को अन्य जातियों की तुलना में मधुमेह का अधिक खतरा होता है। चैरिटी डायबिटीज यूके का कहना है कि दक्षिण एशियाई लोगों के लिए टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना 6 गुना अधिक है।

मधुमेह के लक्षणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है जिसमें शामिल हैं:

  • बहुत प्यास लगना
  • बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता
  • थकान और सुस्ती महसूस करना, खासकर खाने के बाद
  • सूखी आंखें या धुंधली दृष्टि
  • बार-बार होने वाले यीस्ट इन्फेक्शन

ऐसे कई कारक हैं जो टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इसमे शामिल है:

  • मधुमेह के साथ एक करीबी रिश्तेदार होने
  • 25 वर्ष से अधिक उम्र का होना
  • उच्च रक्तचाप होना
  • यदि आप एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं

बीएमआई और कमर माप भी ध्यान देने योग्य एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। दक्षिण एशियाई लोगों को टाइप 2 मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है यदि उन्हें:

  • 23 . से अधिक का बीएमआई
  • पुरुषों के लिए 35 इंच से अधिक कमर का माप
  • महिलाओं के लिए 31.5 इंच से अधिक की कमर का माप

टाइप 2 मधुमेह का इलाज अपने आहार का प्रबंधन करके और जीवनशैली में बदलाव करके, गोलियां लेकर या शायद इंजेक्शन देकर भी किया जा सकता है। यदि टाइप 2 मधुमेह का निदान जल्दी और अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाता है, तो दवा लेने से बचना संभव हो सकता है।

नियमित व्यायाम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने से टाइप 2 मधुमेह को रोकना या देरी करना संभव हो सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो कैलोरी का सेवन कम करने और वसायुक्त या कार्बोहाइड्रेट भारी खाद्य पदार्थों को सीमित करने का प्रयास करें।

आप अपने भोजन को सब्जियों पर आधारित कर सकते हैं और वजन घटाने के प्रयासों को बेहतर बनाने के लिए आपके द्वारा सेवन की जाने वाली शराब की मात्रा को कम कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, वजन घटाने पर विचार करते समय यह महत्वपूर्ण है कि आप एक स्वस्थ आहार योजना का पालन करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

डाउनलोड करेंमुफ़्त HbA1c से mmol/L चार्टआपके फोन, डेस्कटॉप या प्रिंटआउट के रूप में।
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दक्षिण एशियाई लोगों को अधिक जोखिम क्यों है?

यह पूरी तरह से ज्ञात नहीं है कि ऐसा क्यों है, लेकिन कई विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि आहार, जीवन शैली और शरीर में वसा जमा करने के विभिन्न तरीके इस जातीय समूह के जोखिम को बढ़ाने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

आहार और मोटापा

आहार के संदर्भ में, पश्चिमी "फास्ट फूड" के साथ संयुक्त चीनी और वसा में उच्च पारंपरिक खाद्य पदार्थ पश्चिमी देशों में दक्षिण एशियाई समुदायों में मोटापे की उच्च दर के पीछे एक प्रमुख कारक माना जाता है, और इसलिए विकास में भी भूमिका निभा सकता है। मधुमेह का।

मोटापा, विशेष रूप से केंद्रीय या पेट का मोटापाटाइप 2 मधुमेह से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है और दक्षिण एशियाई मूल के लोगों के पेट के आसपास अतिरिक्त चर्बी जमा होने की संभावना अधिक होती है।

आनुवंशिकी

माना जाता है कि दक्षिण एशियाई लोगों के मधुमेह के जोखिम में जीन एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

नेचर जेनेटिक्स पत्रिका के अगस्त 2011 संस्करण में प्रकाशित एक बड़े पैमाने पर अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में,छह अलग-अलग जीनों की पहचान की गई जो लोगों के इस समूह को टाइप 2 मधुमेह के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं

मांसपेशियों और वसा चयापचय

2010 में, पीएलओएस वन पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि जिस तरह से दक्षिण एशियाई मूल के लोग अपनी मांसपेशियों के माध्यम से वसा जलाते हैं, उससे उन्हें टाइप 2 मधुमेह होने का अधिक खतरा हो सकता है।

ग्लासगो विश्वविद्यालय की टीम ने पाया किदक्षिण एशियाई लोगों में कंकाल की मांसपेशियां होती हैं जो यूरोपीय लोगों के साथ-साथ वसा भी नहीं जलाती हैं

यह बिगड़ा हुआ वसा चयापचय इंसुलिन प्रतिरोध की संभावना को बढ़ा सकता है, जो अक्सर पूर्ण विकसित टाइप 2 मधुमेह का अग्रदूत होता है।

टाइप दो डाइबिटीज क्या होती है?

मधुमेह प्रकार 2 एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति है जो रक्त में ग्लूकोज के उच्च स्तर की विशेषता है। मधुमेह के सामान्य लक्षणों में लगातार थकान, पेशाब करने के लिए शौचालय जाने की बढ़ती आवश्यकता, प्यास, धुंधली दृष्टि और सूखी आंखें शामिल हैं।

टाइप 2 मधुमेह अक्सर अधिक वजन होने से जुड़ा होता है, लेकिन हमेशा नहीं, और इसे विकसित होने में कई साल लग सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर अगर इसका निदान जल्दी नहीं किया जाता है।

टाइप 2 मधुमेह एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति है जो रक्त में ग्लूकोज के उच्च स्तर की विशेषता है।मधुमेह के सामान्य लक्षणइसमें लगातार थकान, पेशाब करने के लिए शौचालय जाने की बढ़ती जरूरत, प्यास, धुंधली दृष्टि और सूखी आंखें शामिल हैं।

टाइप 2 मधुमेह को विकसित होने में कई साल लग सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर अगर इसका निदान जल्दी नहीं किया जाता है।

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