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मधुमेह प्रकार 2

रिवर्स टाइप 2 डायबिटीज

मधुमेह को उलटना एक ऐसा शब्द है जो आम तौर पर उन लोगों में इंसुलिन संवेदनशीलता में महत्वपूर्ण दीर्घकालिक सुधार को संदर्भित करता हैमधुमेह प्रकार 2.

टाइप 2 मधुमेह वाले लोग जो मधुमेह की दवा लिए बिना अपने एचबीए1सी को 42 मिमीोल/मोल (6%) से नीचे लाने में सक्षम हैं, कहा जाता है कि उनका मधुमेह उलट गया है या उनका समाधान हो गया है। इसे मधुमेह को दूर करने के रूप में भी जाना जाता है।

शरीर के वजन में कमीमधुमेह की प्रगति को उलटने में मदद करने में विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

समय और समर्पण के साथ, टाइप 2 मधुमेह को उलट दिया जा सकता है और परिणाम बहुत फायदेमंद हो सकते हैं, कम थकान और बेहतर स्वास्थ्य के साथ।

यदि आपको लगता है कि आपको अपनी मधुमेह की दवा से बाहर निकलने की आवश्यकता है, तो ऐसा करने से पहले अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से बात करना सुनिश्चित करें।

यह समझना कि मधुमेह कैसे बढ़ता है

टाइप 2 मधुमेह का सबसे आम कारण मोटापे से संबंधित है, जो आम तौर पर एक दुष्चक्र पैटर्न का अनुसरण करता है:

  • कैलोरी में उच्च आहार - खासकर अगर परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च।
  • उच्च और त्वरित-अभिनय कार्ब सेवन से निपटने के लिए रक्तप्रवाह में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है।
  • पेट के आसपास वजन बढ़ जाता है (केंद्रीय या ट्रंकल मोटापा)।
  • लगातार उच्च इंसुलिन के स्तर से शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी बन जाती हैं और आमतौर पर वजन बढ़ने लगता है।
  • उच्च इंसुलिन का स्तर भी वजन बढ़ाता है।
  • इंसुलिन प्रतिरोध से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है, खासकर भोजन के बाद।
  • अग्न्याशय इससे निपटने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता हैरक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि
  • उच्च शर्करा का स्तर सुस्ती की भावनाओं को जन्म देता है और उच्च इंसुलिन के स्तर से भूख में वृद्धि होती है।
  • कम शारीरिक गतिविधि के साथ भूख अक्सर अधिक खाने और सुस्ती की ओर ले जाती है।
  • अधिक भोजन करना, कम गतिविधि और उच्च इंसुलिन का स्तर सभी अधिक वजन और अधिक इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनते हैं।
  • अतिरिक्त इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय पर लगातार उच्च मांग से अग्न्याशय की इंसुलिन-उत्पादक बीटा कोशिकाओं को नुकसान होता है।
  • बीटा सेल क्षति के परिणामस्वरूप शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए संघर्ष कर रहा है, और रक्त शर्करा के स्तर में तेज वृद्धि से अधिक पहचानने योग्य होता हैमधुमेह के लक्षण, जैसे प्यास और बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता

टाइप 2 मधुमेह के प्रगतिशील चक्र को तोड़ना

मधुमेह को उलटने के लिए, आपको अपने इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं से तनाव को हटाकर इस चक्र को तोड़ने में सक्षम होना चाहिए।

अनुसंधान इंगित करता है कि मधुमेह को उलटने के प्रभावी तरीकों में शामिल हैं:

कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार

कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार शरीर द्वारा उत्पादित इंसुलिन की मात्रा को कम करने के लिए जाने जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम इंसुलिन प्रतिरोध होता है।[175]

अध्ययन नेपल्स के दूसरे विश्वविद्यालय द्वारा दिखाया गया है कि कम कार्बोहाइड्रेट वाला भूमध्यसागरीय आहार टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में छूट की महत्वपूर्ण दर प्राप्त करने में सक्षम था। आहार का पालन करने के एक वर्ष के बाद, 15% प्रतिभागियों ने छूट प्राप्त की और छह वर्षों के बाद, 5% ने आहार पर छूट प्राप्त की - एक आश्चर्यजनक उपलब्धि।

तुलनात्मक रूप से, अध्ययन में कम वसा वाले आहार उतने प्रभावी नहीं थे। एक वर्ष के बाद, कम वसा वाले आहार पर 4% प्रतिभागियों ने छूट प्राप्त की थी और छह वर्षों के बाद, 0% प्रतिभागियों ने छूट प्राप्त की थी।

यूके के एक जीपी डॉ डेविड अनविन के पास हैअपने कई रोगियों में मधुमेह के उत्क्रमण का प्रदर्शन करने वाले अध्ययन चलाएंकम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने के बाद।

लो कार्ब प्रोग्राम एक डिजिटल वजन घटाने का कार्यक्रम है जो डॉ डेविड अनविन के साथ बनाया गया था जो आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करने के लिए सदस्यों का समर्थन करने वाला 12 सप्ताह का कार्यक्रम प्रदान करता है। कार्यक्रम को समर्थन करने के लिए 6 सहकर्मी-समीक्षा, प्रकाशित अध्ययनों में चिकित्सकीय रूप से मान्य किया गया हैवजन घटना,HbA1c . में सुधारतथाप्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज की छूट.

समाचार में कम कार्बोहाइड्रेट आहार और छूट:

फोरम से लो-कार्ब सफलता की कहानियां:

अन्य लोगों की सफलता की कहानियां पढ़ें और देखें कि कैसे दूसरों ने अपने टाइप 2 मधुमेह को उलटने में कामयाबी हासिल की है:

बहुत कम कैलोरी वाला आहार

बहुत कम कैलोरी वाला आहार (वीएलसीडी)महत्वपूर्ण वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए दिखाया गया है, कम करेंइंसुलिन प्रतिरोधऔर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को अपनी मधुमेह की दवा से बाहर निकलने की अनुमति दें।

2011 में, न्यूकैसल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा एक अध्ययन प्रकाशित किया गया था जिसमें दिखाया गया था कि 8 सप्ताह का 800 किलो कैलोरी प्रति दिन आहार थाछूट प्राप्त करने में सक्षम भाग लेने वाले 11 प्रतिभागियों में से सात में मधुमेह से। आहार में भोजन के शेक से लगभग 600 किलो कैलोरी और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों से लगभग 200 किलो कैलोरी शामिल था।[174]

परीक्षण ने एमआरआई स्कैन का इस्तेमाल किया और दिखाया कि मधुमेह के उत्क्रमण का संबंध यकृत और अग्न्याशय के भीतर वसा के भंडारण में महत्वपूर्ण कमी के साथ है।

न्यूकैसल विश्वविद्यालय ने 32 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए एक अध्ययन चलाया। प्रतिभागियों को समान अवधि के लिए समान आहार पर रखा गया और फिर कम कैलोरी वजन रखरखाव आहार का पालन किया गया।

प्रारंभिक परिणामदिखाएँ कि 40% प्रतिभागियों ने आहार पूरा करने के छह महीने बाद टाइप 2 मधुमेह से छूट प्राप्त की और बनाए रखा।

वीएलसीडी को आहार का एक चरम रूप माना जाता है और इसलिए इसे सावधानी से किया जाना चाहिए। यदि आप वीएलसीडी का पालन करने में रुचि रखते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले अपने डॉक्टर से बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आहार आपके लिए सुरक्षित है।

नैदानिक ​​​​परीक्षणों में देखे गए परिणामों के अलावा, रोगियों की कई वास्तविक रिपोर्टें दिखाती हैं कि वीएलसीडी मधुमेह को अलग-अलग डिग्री तक उलटने में सफल होते हैं।

लो कैलोरी डाइट फोरम पर और पढ़ें
 

समाचारों में वीएलसीडी और मधुमेह का उत्क्रमण:

मंच से कम कैलोरी की सफलता की कहानियां:

फ़ोरम में कई सफलता की कहानियां हैं:

व्यायाम

व्यायाम करने की प्रतिबद्धताने कई लोगों को अपने टाइप 2 मधुमेह को सफलतापूर्वक उलटने की अनुमति दी है।

व्यायाम शरीर को उसके इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनने में मदद करता है। स्वस्थ आहार के संयोजन में, व्यायाम शरीर में इंसुलिन की मांग को कम कर सकता है और इसलिए मधुमेह को उलटने में मदद करता है।

एक मुहावरा है जो कहता है कि 'आप खराब आहार से आगे नहीं बढ़ सकते' और इसमें बहुत सच्चाई है। जिन लोगों ने अपने मधुमेह को उलटने के लिए व्यायाम का उपयोग किया है, उन्होंने व्यायाम को स्वस्थ भोजन के साथ जोड़कर किया है।

मधुमेह की छूट के साथ जुड़े होने के लिए व्यायाम दिखाने वाले कई उपाख्यानात्मक खाते हैं।

2015 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि 67% प्रतिभागी छह महीने के आहार और व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेने के बाद अपने टाइप 2 मधुमेह की आंशिक छूट प्राप्त करने में सक्षम थे। इस अध्ययन में भाग लेने वालों को हाल ही में टाइप 2 मधुमेह का पता चला था।

बेरिएट्रिक सर्जरी

बेरिएट्रिक सर्जरी ने टाइप 2 मधुमेह को उलटने में महत्वपूर्ण परिणाम दिखाए हैं, जिसमेंगैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी, विशेष रूप से प्रभावशाली छूट दरों के लिए अग्रणी।

एक अध्ययन से पता चला है कि गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के तीन साल बाद, टाइप 2 मधुमेह वाले 72% प्रतिभागियों ने छूट प्राप्त की थी[176], और एक अन्य अध्ययन ने बताया कि टाइप 2 वाले 24% प्रतिभागियों ने गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी प्राप्त करने के छह साल बाद छूट प्राप्त की।[177]

गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी सबसे प्रभावशाली दीर्घकालिक छूट दर प्रदान करती है लेकिन सर्जरी के दौरान और बाद में जटिलताओं का जोखिम रखती है। यह एक स्थायी प्रक्रिया है और आपको भोजन करने के तरीके में बदलाव की आवश्यकता होती है।

गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के दौरान, पेट बहुत छोटा हो जाता है, और सर्जरी के बाद केवल छोटा भोजन ही खाया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, जीवन भर पोषक तत्वों की खुराक लेनी होगी।

क्या टाइप 1 मधुमेह को उलटना संभव है?

फिलहाल, टाइप 1 मधुमेह को उलट नहीं किया जा सकता

टाइप 1 मधुमेहएक ऑटोइम्यून बीमारी है, और इसे उलटने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को अपनी इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं पर हमला करने से रोकने की एक विधि की आवश्यकता होगी।

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