किल्केनीकेविक्रेतकेलिएभूमि

खुराक

टाइप 1 मधुमेह के लिए आहार

आम तौर पर टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को दी जाने वाली आहार सलाह मधुमेह के बिना लोगों के लिए आहार संबंधी सलाह से बहुत अलग नहीं है।

विचार करने के लिए मुख्य मुद्दे यह हैं कि विभिन्न खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा के स्तर पर कितनी तेजी से प्रभाव डाल सकते हैं और इंसुलिन की सही मात्रा के साथ कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कैसे संतुलित किया जाए।

कार्बोहाइड्रेट गिनती

आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के साथ इंसुलिन के सेवन को संतुलित करने में मदद करने में कार्बोहाइड्रेट की गिनती महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

कई कार्बोहाइड्रेट गिनती पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं जिनमें शामिल हैं:DAFNE पाठ्यक्रम(सामान्य खाने के लिए खुराक समायोजन) जो व्यापक रूप से उन लोगों द्वारा अनुशंसित है जो इस पर रहे हैं।

एक और कार्बोहाइड्रेट गिनती संसाधन जो लोकप्रियता में तेजी से बढ़ रहा है वह हैकार्ब्स और कैल्सपुस्तक जो दर्शाती है, सचित्र रूप में, विभिन्न भोजन और भाग के आकार की एक विशाल विविधता में कितने कार्बोहाइड्रेट हैं।

टाइप 1 मधुमेह के लिए स्वस्थ भोजन

स्वस्थ भोजन करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है और यह जटिलताओं के विकास को रोकने में मदद करने में एक भूमिका निभा सकता है।

विभिन्न प्रकार की सब्जियों से युक्त संतुलित आहार खाने से शरीर को कई पोषक तत्व प्रदान करने में मदद मिलेगी।

नट्स, एवोकाडो और तैलीय मछली जैसे असंतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें।

हम अनुशंसा करते हैं कि की मात्रा सीमित करेंप्रसंस्कृत खाद्य पदार्थआप खाते हैं और जहां भी संभव हो घर में तैयार या ताजा तैयार भोजन शामिल करने का प्रयास करते हैं।

कम कार्ब आहार और टाइप 1 मधुमेह

टाइप 1 मधुमेह वाले कुछ लोग कम कार्बोहाइड्रेट आहार अपनाने की इच्छा कर सकते हैं। कम कार्ब आहार उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जो कार्ब केंद्रित आहार पर नियंत्रण रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या उन लोगों के लिए जो अन्यथा अपने नियंत्रण को मजबूत करना चाहते हैं।

प्रतिलिपि

टाइप 1 मधुमेह के लिए एक स्वस्थ आहार मोटे तौर पर मधुमेह के बिना लोगों के लिए दिशानिर्देशों के समान है। टाइप 1 मधुमेह और मधुमेह के बिना किसी के आहार के बीच अंतर हैं:

  • टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन में अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है
  • खाए गए कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को उचित मात्रा में इंसुलिन के साथ संतुलित किया जाना चाहिए

स्वस्थ आहार के लिए सामान्य दिशानिर्देश हैं:

  • हर दिन कम से कम 5 भाग फल और सब्जियां खाएं
  • रेड मीट के बजाय फिश और लीन मीट को प्राथमिकता दें
  • संतृप्त वसा की तुलना में असंतृप्त वसा को प्राथमिकता में शामिल करें
  • चीनी और नमक कम खाएं

टाइप 1 मधुमेह को नियंत्रित करने की कुंजी इंसुलिन की सही मात्रा के साथ कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना है। रक्त ग्लूकोज परीक्षण आपको यह देखने में मदद कर सकता है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं और आपकी इंसुलिन खुराक को संतुलित करने में आपकी मदद करते हैं। खाने से पहले और खाने के बाद 2 और 4 घंटे के अंतराल पर अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करना यह देखने का एक शानदार तरीका है कि आपका रक्त शर्करा का स्तर कैसा प्रतिक्रिया देता है।

टाइप 1 मधुमेह वाले कुछ लोग रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव को कम करने में मदद करने के लिए अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम करना चाह सकते हैं। यदि आप कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहते हैं तो अपने मधुमेह विशेषज्ञ के साथ इसे सुरक्षित रूप से कैसे करें, इस पर चर्चा करें जो आपकी खुराक को सुरक्षित रूप से समायोजित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

अपने को कम करने के लाभों में से एककार्बोहाइड्रेट का सेवनभोजन के बाद उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में है।

कम कार्ब आहार के लिए इंसुलिन में कमी की आवश्यकता होगी और यदि खुराक को सही ढंग से नहीं बदला गया तो हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। महत्वपूर्ण रूप से भिन्न आहार पर जाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने की अनुशंसा की जाती है।

ऊपर के लिए